Pilates

Kehonhallintaa, keskivartalon voimaa ja liikkuvuutta. Pilates-liikkeet suoritetaan rauhallisesti, oman hengityksen tahtiin ja omaa kehoa kuunnellen. Jokainen osallistuja voi tehdä liikkeistä helpomman tai vaativamman version, oman tasonsa mukaan, joten tunti sopii niin aloittelijalle kuin edistyneemmällekin harrastajalle. Tunti aloitetaan lämmittävillä, valmistavilla liikkeillä, jatketaan varsinaisiin pilates-liikkeisiin ja tunti päättyy lyhyeen loppurentoutukseen.

kevyt - keskiraskas / helppo - keskitasoinen