Ikinuoret

Senioreiden oma kuntojumppa. Soveltuu aloittelijoille ja huonokuntoisillekin. Kaikille, jotka pitävät hieman rauhallisemmasta jumpasta sosiaalisen kanssakäymisen merkeissä. Jumpassa ei ole hyppyjä ja kaikki liikkeet tehdään joko tuolilla istuen tai seisten. Tavoitteena on ylläpitää toimintakykyä, lisätä lihasvoimaa sekä kehittää tasapainoa. Tunti koostuu n. 10 min alkulämmittelystä, 25 min lihaskunto- ja liikkuvuusosuudesta ja 10 min venyttelyistä. Kevyt seniorijumppa ilman vaikeita kuvioita, rauhallisessa tempossa.

kevyt / helppo