Gymstick

Lihaskuntopainotteinen tunti, jossa käytetään Keskivartalon lihakset haastavaa gymstick-jumppakeppiä. Alkulämmittely, koko kropan kattavat lihaskuntoharjoitukset sekä loppuvenyttely. Tunti sisältää myös tasapaino-osuuksia. Ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja tai koreografioita. Sopii niin aloittelijoille kuin pitkään harrastaneillekin, ja sopii hyvin myös miehille.

keskiraskas - raskas / helppo - keskitasoinen

*****

HUOM! Seuralla on käytettävissä 15 kpl erivahvuisia Gymstick-jumppakeppejä, joten tunnille saapumisjärjestys sanelee sen, kenelle näitä keppejä riitää.

Jos harkitset oman gymstickin hankkimista tai mietit, minkä kepin valitsisit tunnilla, tässä sinulle ohjeellinen taulukko oppaaksi valintaa varten:

 

Kuinka valita Gymstick?

        
             
 * = suositeltava            
 ** = erittäin suositeltava            
    VIHREÄ SININEN MUSTA HOPEA KULTA
    1-10 kg 1-15 kg 1-20 kg 1-25 kg 1-30 kg
KUNTOUTUS            
Urheilijat   * ** * * *
Kuntoilijat   ** * *    
             
RYHMÄLIIKUNTA            
Ikinuoret, "seniorit"   ** * *    
Kuntoilijat / naiset   * ** *    
Kuntoilijat / miehet     * ** *  
             
VOIMAHARJOITTELU            
Urheilijat / naiset       * ** *
Urheilijat / miehet       * ** **
Kuntoilijat / naiset     ** ** *  
Kuntoilijat / miehet       * ** *
Seniorit   ** *      
Juniorit   * ** *  

 
Ohjaaja: 
Tiia Kankkunen
Paikka: 
Keltakankaan koulu
Aika: 
18:00 - 19:00